Miesięczne Archiwa: Luty 2020

CHOLESTEROL

Jako seniorzy niejednokrotnie słyszeliśmy to słowo. U jednych budziło ono obawy, u innych przesadną troskę i dbałość o jego poziom…
W każdym prawie przypadku, a szczególnie przy podwyższonym poziomie cholesterolu, kojarzyło się z czymś co szkodzi zdrowiu lub jest czymś zbędnym.
Czy tak jest ? Co to jest cholesterol ?

Na spotkanie w dniu 20. lutego 2020r przybyła Pani Dorota Zajączkowska . Dowiedzieliśmy się , że jest ambasadorką Fundacji „Żyję Świadomie”. Żyję Świadomie – to kampania społeczna, propagująca świadomość i działania dla zdrowia.
Wykładowczyni poprzez pytania skierowane do członków naszego klubu sondowała jaka jest nasza wiedza o cholesterolu. Wypowiedzi dowiodły, że nie odbiega ona od potocznie znanych określeń i norm. Potocznie uznaje się, że to cholesterol jest przyczyną miażdżycy ,prowadzącej do zawałów i udarów.
Czy tak jest ? Pani Dorota Zajączkowska podjęła wykład, który niektórym z nas mógł się wydawać wręcz rewolucyjny w stosunku do często słyszanej teorii.

Cholesterol nie jest żadną podstępną trucizną. To związek, o miękkiej konsystencji, zaliczany do lipidów.Pełni w organizmie wiele ważnych funkcji i jest wręcz niezbędny do życia. Buduje błony komórkowe, współdziała przy produkcji hormonów, umożliwia syntezę wit.D`. Jest składnikiem żółci, która umożliwia trawienie. Regeneruje stany zapalne ,działa antyoksydacyjnie. Uzyskiwany jest endogennie (produkcja własna wątroby) i egzogennie (z pokarmu).
Proporcjonalnie ok.95 % to produkcja własna organizmu ,a tylko ok. 5 % uzyskujemy z pokarmu.
Stosowanie diety (ograniczenie tłuszczów) powoduje mimo to wzrost produkcji cholesterolu w organizmie,jeśli jest taka potrzeba .
Często słyszymy ,że jest cholesterol dobry i zły.Pamiętać należy, że jest jeden cholesterol. Nie są to jego odmiany lecz cząstki zbudowane z białek i tłuszczu.
Wysoki poziom cholesterolu kojarzony jest często z procesem miażdżycy. Poziom cholesterolu jest jednakże skutkiem a nie przyczyną. Przyczyny należy szukać.
W procesach miażdżycowych , na skutek braków odpowiednich składników oraz działania czynników prozapalnych dochodzi do uszkodzenia nabłonka tętnic. Te ubytki wypełnia cholesterol, pełni rolę wypełnienia. Jest, jak wyraziła to Pani Dorota Zajączkowska , takim „plastrem” na ranę.Miażdżyca to przewlekły stan zapalny. Proces miażdżycy wiąże się z podwyższonym poziomem homocysteiny. Wskazane stosowanie wit.B6, B12, i kwasu foliowego.
Kiedy mówimy o podwyższonym cholesterolu ? Te normy się zmieniały i jak wspomniano na wykładzie , wpływ na to miały także firmy farmaceutyczne. Obecnie przyjmuje się normy cholesterol całkowity < 200, LDL < 100, HDL > 40, trójglicerydy < 150., j
Przy podwyższonym cholesterolu stosujemy często leki obniżające go. Są to leki z grupy statyn. Pamiętać należy,że statyny nie są obojętne dla organizmu.Występują działania niepożądane, jak uszkodzenia mięśni, nerwów, zaburzenia pamięci i zdolności psychomotorycznych.
Lepiej stosować naturalne sposoby obniżenia cholesterolu – świadomy ,zdrowy styl życia.To dotyczy posiłków,ograniczenia cukru i używek,zrzucenia nadwagi , spożywanie probiotyków w fermentowanych produktach, zioła oraz wymienione już witaminy z grupy B, kwas foliowy i wit.C.Niezwykle ważne jest ograniczanie stresu. Zawsze jednakże pamiętać należy o konsultacji lekarskiej.

Członkowie naszego klubu uzbrojeni w wiedzę o cholesterolu, korzystając że 20.lutego to tzw .Tłusty Czwartek – zjedli po tradycyjnym pączku i wypili kawę ( czarną dla zdrowia). Było to możliwe dzięki Zarządowi Stowarzyszenia i Koleżankom,które zadbały o organizację spotkania przy pączku.

Autor: Zdzisław Felis

ZAPOMNIANY HEMAR

Małgorzata Jarosińska, z wykształcenia historyk, jest osobą znaną członkom klubu. Jej pasją są gawędy historyczno-literackie. Dwukrotnie już spotykała się z nami.

13 lutego 2020 r swą gawędę poświęciła Marianowi Hemarowi.
To poeta, jeden z najwybitniejszych polskich satyryków i twórców kabaretowych, autor popularnych szlagierów, tłumacz poezji Horacego i sonetów Szekspira.
Urodził się w rodzinie żydowskiej 6.kwietnia 1901r we Lwowie, jako Jan Marian Hescheles s. Ignacego i Berty z dm.Lem.
Poprzez matkę był kuzynem pisarza Stanisława Lema.

Czytaj więcej

Warsztaty florystyczne

Czytaj więcej

SPOTKANIE Z PODOLOGIEM

Wielu z nas zastanawiało się kto to jest podolog i czym się zajmuje. Jedni wyjaśnień szukali w internecie, inni czekali na spotkanie.

Na spotkanie w dniu 30. stycznia 2020r przybyły dwie panie – Anna Tomczyk i Katarzyna Kujawska.
O tym, kto to jest podolog i zagadnieniach związanych z jego pracą mówiła pani Anna Tomczyk. Natomiast pani Katarzyna Kujawska wspierała ją wizualizując na ekranie niektóre z omawianych zagadnień.
Dowiedzieliśmy się, że podolog to specjalista zajmujący się pielęgnacją stóp. Nie leczeniem, jak zaznaczyła Anna Tomczyk, nie jest to bowiem lekarz. Jednakże jego praca wymaga znajomości niektórych zagadnień z dziedziny medycyny.

Czytaj więcej

KOLSCY POECI

Plan pracy klubu, pod datą 23.stycznia 2020r temat – Kolscy poeci cz.I.
Wiedząc, że „duchem sprawczym” tego wydarzenia jest Halina Grabowska oczekiwałem ciekawego spotkania..
Mgr Halina Grabowska jest osobą znaną w Kole. Nie jest, jak sama pisze i mówi, „rodowitą kolanką, ale wrosła w kolski pejzaż

Czytaj więcej

MAKSYMILIAN i ALEKSANDER GIERYMSCY

Niewiele jest w historii sztuki znanych rodzeństw.
W polskiej, niewątpliwie najsłynniejsi, to bracia Maksymilian i Aleksander Gierymscy.

Spotkanie 16 stycznia 2020r Pani mgr Ewelina Jasińska poświęciła przybliżeniu nam postaci tych malarzy.Zapoznaniu z ich życiem i dziełami, które tworzyli. A, że wykładowczyni od początku działania stowarzyszenia jest naszym przewodnikiem w świecie sztuki wykład jak zawsze przyjęto z zainteresowaniem i nagrodzono brawami.

Czytaj więcej

Spotkanie organizacyjne

Weszliśmy w 2020 rok. Minęła przerwa świąteczno – noworoczna i rozpoczęliśmy działalność. Pierwsze spotkanie odbyło się 9 stycznia 2020r i poświęcone było sprawom organizacyjnym.
Pani Prezes Irena Jabłońska rozpoczęła spotkanie od złożenia członkom stowarzyszenia życzeń na rok 2020.
Następnie odczytała liczne życzenia , jakie dla seniorów zrzeszonych w naszym stowarzyszeniu , wpłynęły od posła, samorządu, instytucji, firm współpracujących z klubem i sympatyków.

Czytaj więcej

Luty 2020
P W Ś C P S N
« Gru   Mar »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829